a teraz

Wedlug mnie teraz kolesie na Mr.Olimpia nie wygladaja tak jak Ci z lat 70-80 , jak ogladam Pumping Iron to tam naprawde byly proporcje ,rozmiar itp, a tutaj , jakos nie widzi mi sie to "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening"

[...] lub 2 "z gorka" skoro plask oze sciankami latwiej odmierzyc niz gorke... pzstanowilem tak brac...i wyszlo na to ze 4 plaskie miarki równiutkie ze sciankami to za wiele jak na 1 porcje czyli mysle ze 3,5- 3i3/4 miarki jakos tak to 1 porcja zreszta widze ze w tym temacie (podany wyzej link) juz psiza ze 3,5 teraz ;) Powodzenia ;P

Wilk: Teraz juz wiem o co ci chodzilo ze stojka i parterem. Ogolnie rzecz biorac tak,tak rzeczywiscie jest ze laduje sie w parterze z nie do konca zarysowana pozycja dominujaca,czesto w szarpaninie. Zauwazylem nawet dosc ciekawa maniere u bjj-eji (na treningach w walkach miedzystylowych),ze nawet jak w stojce nie maja dobrej pozycji to na leb na [...]

A po co ta ankieta?:> mamy zgadywac:)) bo Olimp Team napewno zaraz odpowie...ale sadze ze wiekszych promocji nie bedzie bo jak pisal Cool aktualnie wiekszosc nowych produktow sa w dobrej cenie teraz:)) A wiec korzystaj bo nie wiadomo co bedzie po nowym roku:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] z planami treningowymi z podziałem na siłę i hipertrofię bo to jeszcze nie ten etap. Poza tym ten plan, który wrzuciłeś trzeba by było nieco poprawić i zmodyfikować. A także, jak masz za sobą teraz plany typu 5x5 to siła i hipertrofia też może poczekać. Po dobrze przepracowany okresie na planie 5x5 dałbym nieco odsapnąć układowi nerwowemu.

slaby nie krytykuje tylko patrzy w przyszlosc a co do twojego tematu to bez kitu ale moze najpierw zacznij jesc pozadnie i cwiczyc a kreatynke zostaw na pozniej!! bo jesli teraz wezmiesz to pozniej juz nie bedzie dzialala jak powinna i znajac zycie pociagniesz z SAA i zakonczysz silowniana przygode to nie jest krytyka tylko takie jest zycie! [...]

[...] mam styczność od 3 lat a od mniej więcej dwóch pełniłem rolę moderatorów/administratorów/operatorów gry. Więc jakby co, to wyżej podałem niewygórowane propozycję - teraz czekam na wasz krok :P P.S. Poprawnie pisze po polsku - klasa "chómanistyczna" liceum ogólnokształcącego. Posiadam również ogromną wiedzę merytoryczną z [...]

[...] (p90x, zajrzyj na mój profil), o ile z ramion, barków i biców jestem zadowolony, to z klaty nie za bardzo. To jest efekt 6 m-cy treningów siłowych + crostrainer. Dlatego teraz rozpocząłem w miarę normalny trening na masę z obciążeniem, split 3-4 razy w tyg, założenie jest 1 kg więcej co miesiąc, Po około 6 miesiącach , redukcja. Co do diety [...]

Boksero tylko widzisz szybkość szybkością a siła siłą. Jak gość nie robił pompek ważąc koło 60 kg to teraz jak przytył będzie mu trudniej.

a jak wynik lh i fsh? teraz się przejmujesz blokiem jak wczesniej wszystko olałes , powaznie % ?

[...] to sie lepiej zastanow bo troche sie osmieszasz.Ja stosuje ta diete od 14 miesiecy i tak dobrze nigdy sie nie czulem,nie dzwigalem na treningu tak duzych ciezarow jak teraz,nie mialem takiej wydolosci i kordynacji mozowej,poprostu lepiej zyje lepiej mysle i lepiej sie czuje ,ale ja to robie z glowa a nie na deser smietane36% i slodzi i jak [...]

Znaczy tutaj podałem złą date ze wzgledu ze na około podałem a jak teraz policzylem to brałem kreatyne monohydrat ostatnio w grudniu więc są 2 miesiące przerwy czyli 60 dni przepraszam za pomyłke :) zmienia to coś? zależy mi na masie przede wszystkim ,pompie ogolnie pobudzeniu i w jakims stopniu sile :) Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2010-03-03 [...]

Chudalydka jakbyś zauważył jest mowa o treningu dla zaawansowanych Mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html . Trening początkujący i średniozaawansowany trwa około 10 miesięcy a następnie powinien być zaawansowany. Zaawansowanego jeszcze Mawashi nie ułożył więc przechodzę na FBW. [...]

Ok;) a jak tam z przyrostami podczas tych treningow? bo ja zaczalem go robic po przerwie,ale zastanawiam sie czy to dobry trening,zeby przybrac na masie.Podziel sie swoja opinia na jego temat,moze masz zdjecia przed treningiem i teraz po 10 miesiacach jego stosowania?:)

[...] i mleka w proszku (wide Bruce Randall, Anthony Ditillo) i rośli... Nie wiem, ja bym poszedł w stronę zwiększania kcal z normalnej diety, czyli 4000 kcal zdrowego żarcia (bo teraz zjadasz 3000?) i cheat meal/cheat day ze śmieci raz w tygodniu. Weź pomyśl że nawet taki The Rock trzymał dietę pół roku i tylko szalał raz w tygodniu, więc coś musi [...]

Witam. Dokładnie miałem naciągnięte w nim ścięgna. Teraz jest już okey na szczęście i nic nie odczuwam negatywnego-w końcu trochę wody w Wiśle już upłynęło. Pytam bo chce robić przysiady ale tylko hobbistycznie by mieć kolana w miarę sprawne-w grę nie wchodzą żadne przeciążenia Chciałbym to robić poprawnie a po drugie mam napisać referacik na [...]

A dostałeś gyno teraz czy wtedy jak metkę brałeś. Every Action Has A Consequence.

Okej to tak 1) 1 śniadanie: - mleka 300 ml - 100 g Płatki Śniadaniowe - Jakieś owoce np. rodzynki orzechy banany czy jabłka - Trec Magnum 8000 50 g / 200 ml mleka 2) 2 śniadanie - 4 Bulki grahamki + 2 plasterki sera żółtego Lub 4 szynki - Serek Twarogowy Ziarnisty 3) 1 Posiłek Tutaj jem co mam na obiad 4) 2 Posiłek - Ryż [...]

pwoiem tak ja mialem wiele razy skrecane stawy skokowe. I na poczatku dawalem wkladac sobie w gips ale teraz zauwazylem ze lepiej zainwestowac w stabilizator i porostu polezec kilka dni nie obciazajac nogi niz wkaldac w gips. a kiedy bedziesz mogl robic przysiady zalezy wylacznie od tempa regeneracji. Sam musisz wyczuc odpowidni moment

[...] na początku tez troche krytycznie podchodziłem do ich uwag bo byłem zbyt bardzo nastawiony na szybki efekt ale to jest złe podejście. Podejrzewam, ze Twoje zapotrzebowanie teraz to jakies 3000 kalorii tak więc przy bilansie jakies 2700 będziesz tracił wagę, pózniej będzie z czego wycinać a jak zaczniesz od 1000 kalorii to staniesz w miejscu i [...]